كلّ ما تتمنّاه كلّ أم جديدة هو أن تحصل على ليلة هنيئة من النوم. ولكنّ الطفل الذي لا يكون مرتاحًا يحرم أمّه النوم. في الواقع، إن خلود طفلك إلى النوم لا يحتاج إلى دواء سحري، إنّما فقط لحفنة من الحب وللمستك الناعمة. كيف يمكنك أن تقومي بتهدئة طفلك ومساعدته على الاسترخاء والنوم؟ دلكي جسمه وراقبي كيف يغفو على الفور. إليك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك القيام بها لتتأكدي من أن طفلك مسترخٍ وجاهز للنوم.
كلّ ما تحتاجين إليه هو منشفة ووعاء من الزيت النباتي ولمستك الناعمة.
- ابدأي بمدّ منشفة نظيفة على السرير لوضع طفلك عليها.
- ضعي بعض الزيت في يديك وابدأي بتدليك الساقين، فهما الجزء الأقل حساسية من جسم طفلك: لفي يديك من حول أحد فخذيه واسحبيهما إلى أسفل وأنت تضغطين بنعومة. كرري هذا الأمر مرات عدة ثمّ انتقلي إلى الساق الأخرى.
- انتقلي الآن إلى القدمين ثمّ إلى أسفل القدمين: أديري كل قدم بنعومة مرات عدة في كلّ اتّجاه، ثمّ دلكيها من الكاحل حتى الأصابع. بعدها، استخدمي إبهامك لتدليك أسفل كلّ قدم بحركة دائرية.
- أنهي تدليك القدمين مع تدليك الأصابع: أمسكي كلّ اصبع بين أصابعك واسحبيه بنعومة حتى ينزلق من بينها.
- انتقلي الآن إلى يديه الصغيرتين: دلّكيهما بنعومة من خلال تمرير يديك من حولهما من الإبط حتّى المعصم، ثمّ أديري كلّ معصم ببطء في كلّ من الاتجاهين.
- ما إن تنتهي من المعصمين، استخدمي ابهامك لتدليك راحة كل يد بحركة دائرية. بعدها، أمسكي كلّ اصبع بين أصابعك واسحبيه بنعومة حتى ينزلق من بينها.
- ضعي راحتي يديك على صدر طفلك ودلكيه ممرّرةً يديك من الداخل إلى الخارج. بعدها، ضعي يدًا أعلى صدر طفلك ودلكي بنعومة نزولًا إلى فخذيه.
- الآن أديري طفلك ليستلقي على بطنه، فقد حان وقت تدليك الظهر. استخدمي أطراف أصابعك لتدليك جانبي العمود الفقري بحركة دائرية من العنق إلى الردفين!
- أنهي التدليك من خلال الضغط بحركات طويلة من الكتفين باتجاه القدمين. الآن وقد استرخى طفلك شاهدي كيف سيغطّ في النوم!