ساعدي طفلك المصاب بالاضطراب الذاتوي (التوحّد) على الحصول على ليلة هنيئة من النوم
في بعض الأحيان، قد يصعب على الأطفال المصابين بالتوحّد الخلود إلى النوم بسبب شعورهم بالانزعاج وعدم الارتياح. القاعدة الجوهرية الأولى لتفادي ذلك: يجب أن تكون المنوّمات آخر حلّ تلجأين إليه!
إليك بعض النصائح البسيطة لمساعدة طفلك في الحصول على ليلة هنيئة من النوم:
- لا تطعمي طفلك أي نوع من الأطعمة التي قد تبقيه صاحيًا، مثل الكافيين أو السكّر، وتفادي قيامه بأي نشاط محفّز، مثل ألعاب الفيديو الرقمية أو مشاهدة التلفاز قبل ساعة من خلود إلى النوم.
- اعتماد عادة معيّنة قد تساعده على النوم! اعتمدي عادة معيّنة تقومين بها قبل خلود طفلك إلى النوم، مثل الاستحمام أو قراءة قصة وضعيه في السرير في الوقت نفسه كلّ يوم.
- يمكنك مساعدته على الاسترخاء بوضع موسيقى هادئة أو بتدليكه برقّة.
- في الحالات المستعصية، يمكنك استشارة طبيب طفلك حول أي مكمّلات آمنة يمكن أن تعطيها له.
وتذكّري في أن تعدّي لطفلك غرفة هادئة ومظلمة لينام فيها وتكون خالية من أي أمر قد يلفت انتباهه ويبقيه مستيقظًا!